つぶやき養生 秋 10月

◉養生でも ダイエットでも

    大切なことは「続ける」

    ポイントは7割主義

◉紅茶は温性で 体を温める

◉寝る前はカモミール、ラベンダー

◉早寝はごちそう

◉お腹弱い人→白米、餅、山芋、

                            リンゴ、キャベツ

                             大豆製品

◉ストレスには香り

◉胃腸が欲しがってる甘味は米、芋など

   自然の甘み

◉冬の養生は頑張らない

◉春に向けて温存

図書館利用

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